اعراض نقص الحديد

اعراض نقص الحديد أكثر ظهورًا في المرأة عن الرجل والعلاج يبدأ بفيتامين سي

اعراض نقص الحديد في الدم أكثر ظهورًا في النساء عن الرجال فهن أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.

وتظهر اعراض نقص الحديد في الدم  في حالة عدم تناول نوعية الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الحديد.

كما أن هناك مشروبات يؤدي تناولها مع الأغذية إلي قلة امتصاص الجسم للحديد الذي يتضمنه الطعام، مما يؤدي إلى ظهور اعراض نقص الحديد.

ويؤدي الحديد في الجسم العديد من الوظائف بجسم الإنسان، ولعل من أكثر الوظائف أهمية هو إنتاج كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم.

وعند ظهور اعراض نقص الحديد على الشخص فإن هذا يعني أن جسمه استنفد المستويات المطلوبة من هيموجلوبين الدم.

والهيموجلوبين عبارة عن مادة تتواجد في كرات الدم الحمراء تساعد خلايا الدم على نقل الأوكسجين لجميع أنحاء الجسم.

أسباب نقص الحديد:

*زيادة احتياج الجسم للحديد:

إن الأطفال الرضع والأكبر منهم سنًا هم الأكثر احتياجًا للحديد خاصة وأنهم يكونوا في مرحلة تنمو أجسامهم بشكل سريع.

مما يصبح من الصعب الحصول على الحديد من خلال الطعام اذي يتناولونه بشكل يومي.

كما أن المرأة الحامل تعد بحاجة إلى الحديد أكثر من المرأة العادية من أجل توفير الهيموجلوبين اللازم لجنينها الذي ينمو في الرحم.

*الاعتماد على نظام غذائي يفتقر للحديد:

المصدر الأساسي للحديد الذي يدخل إلى أجسامنا يكون من خلال الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي.

وفي كثير من الأحيان فإن الاعتماد على الأغذية التي تحتوي على نسب منخفضة من الحديد أو تلك التي ينعدم فيها الحديد يؤدي إلى ظهور اعراض نقص الحديد.

وتتضمن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد الخضروات الورقية واللحوم والبيض والمكسرات بالإضافة إلى الأطعمة التي يتم تدعيمها بعنصر الحديد.

ويجب الالتفات إلى أن الأطفال في طور النمو في حاجة ماسة إلى نظام غذائي مدعم بالحديد لضمان نموهم بشكل سليم.

*فقدان كميات كبيرة من الدم:

يوجد الحديد داخل خلايا الدم الحمراء وبالتالي فإن فقدان كميات كبيرة من الدم يؤدي إلى وجود نقص في الحديد يكون بحاجة إلى تعويض الحديد المفقود وتناول أغذية غنية بالحديد.

وتكون المرأة أكثر تعرضًا لنقص الدم خلال وقت الحيض، إذ تفقد كميات كبيرة من الدم مما قد يؤدي إلى إصابتها بفقر الدم.

تصاب المرأة والرجل على حد سواء باعراض نقص الحديد في حالة التعرض لنزيف داخلي.

قد يتعرض الشخص لنزيف في جهازه الهضمي نتيجة الاعتماد المستمر على تناول المسكنات كالأسبرين والبروفين مما يؤدي إلى حدوث فقر دم .

 الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب إلى فقدان الدم كفتق الحجاب الحاجز وأورام القولون والمستقيم  الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بأعراض نقص الحديد.

 *عدم القدرة على امتصاص الحديد: قد يحدث خلل في الجسم يؤدي إلى عدم قدرته على امتصاص الحديد الموجود في الطعام للاستفادة به.

إذ قد تصاب المعدة بنوع من الاضطرابات يطلق عليها الداء الزلاقي، يحد من استطاعة الأمعاء على امتصاص الحديد الموجود في الغذاء الذي يتم تناوله.

كما تفقد الأمعاء قدرتها على امتصاص الحديد إذا تم إجراء جراحة لإزالتها.

الأشخاص المعرضون للإصابة باعراض نقص الحديد:

قد يصبح أي شخص عرضة للإصابة باعراض نقص الحديد إلا أن هناك أشخاص أكثر عرضة لذلك دون غيرهم، وهؤلاء الأشخاص هم:

*المرأة:

تعتبر المرأة الحامل والمرأة خلال فترة الحيض أكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص الحديد في الجسم.

وذلك لأن المرأة تفقد كميات كبيرة من الدم خلال فترة الحيض مما قد يجعلها تصاب بفقر دم.

كما أن المرأة الحامل تحتاج إلى كيات كبيرة من الحديد من أجل نمو جنينها.

*الرضع والأطفال:

الأطفال في مرحلة الرضاعة يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص الحديد في الدم.

لاسيما أولئك الذين يتم ولادتهم مبكرًا أو الذين يولدون بوزن منخفض.

حيث لا يمكنهم الحصول على ما يحتاجه أجسامهم من الحديد الكافي من خلال لبن الرضاعة.

كما أن الأطفال في طور النمو يحتاجون إلى معدلات كبيرة من الحديد لضمان سلامة نموهم.

أما الأطفال الذين لديهم مشاكل صحية كأن يكونوا مصابين بنوع من العدوى قد يكونوا أيضًا عرضة لخطر الإصابة بنقص الحديد.

*الأشخاص الذين يتناولون أطعمة نباتية:

هؤلاء الأشخاص يعتمدون في نظامهم الغذائي على الأطعمة النباتية ويتجنبون تناول اللحوم بشكل نهائي.

مما يجعلهم عرضة لخطر الإصابة بنقص الحديد

وقد أكد العديد من الأطباء أن الأغذية النباتية لا تعطي الجسم احتياجاته اللازمة من الحديد.

بل يجب استكمالها من مصادر أخرى للحديد كاللحوم والأسماك والبيض.

*المتبرعون بالدم بشكل مستمر:

إن الأشخاص المداومون على التبرع بالدم بشكل دوري ومستمر معرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد في الجسم.

ولكنها مشكلة طارئة يمكن القضاء عليها من خلال اعتماد هؤلاء الأشخاص على الأطعمة التي تحتوي على معدلات حديد عالية في النظام الغذائي الخاص بهم.

اعراض نقص الحديد:

عندما يصاب الشخص بنقص الحديد في مرحلة مبكرة فإن اعراض نقص الحديد تكون غير ظاهرة.

حيث تصبح أكثر وضوحًا عندما يصبح الأمر أكثر سوءًا قيما يخص فقر الدم.

وبصفة عامة فإن الشخص الذي يعاني من نقص الحديد تظهر عليه مجموعة من الأعراض كما يلي:

*شعور عام بالضعف والإعياء.

*شعور بدوار وصداع وعدم قدرة على التنفس.

*ظهور الجلد بلون شاحب.

*شعور بألم في الصدر.

*عدم القدرة على التركيز بشكل جيد.

*إصابة أطراف اليدين والقدمين ببرودة.

*إصابة اللسان بالتهاب.

اعراض نقص الحديد عند الأطفال والرضع:

*عدم الرغبة في الأكل.

*وجود بطيء في عملية نموهم.

*تأخر مهارات المشي والكلام لديهم.

طرق علاج نقصد الحديد:

إن تجاهل اعراض نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تفاقمها وإصابة الشخص بالعديد من الأمراض كفقر الدم وأمراض القلب وحدوث بطء في عملية النمو.

بالإضافة إلى الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق وقلة النوم.

كما أن المرأة الحامل تحدث لها العديد من المضاعفات الخطيرة إذا كانت تعاني من نقص كبير في الحديد يؤثر على صحتها وصحة جنينها.

ويوصي الأطباء بضرورة العلاج من خدر نقص الحديد قبل أن تتفاقم الحالة وتؤدي إلى نتاائج غير محمود عواقبها.

ويمكن تشخيص نقص الحديد بكل سهولة من خلال قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم.

 ويمكن بدلًا من ذلك قياس نسبة كرات الدم الحمراء في الجسم عن طريق إجراء اختبار يطلق عليه “الهيماتوكريت” ويتم إجراؤه من خلال الصوت.

إذ أن وجود أي انخفاض في مستوى الهيموجلوبين أوالهيماتوكريت فإن ذلك دليل أكيد على وجود نقص كبير في كمية الحديد بالجسم.

ويمكن علاج نقص الحديد من خلال الطرق الأتية:

*تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الخديد:

إن أفضل طريقة لعلاج نقص الحديد في مراحله الأولية يتم من خلال تناول نظام غذائي يعتمد على جميع أنواع الأغذية الغنية بالحديد.

وتعد اللحوم والدواجن والبيض من أكثر الأطعمة التي يسهل على الجسم امتصاص ما بها من حديد.

أما الأشخاص النباتيون فيمكنهم الاعتماد على مجموعة من الأطعمة غنية بالحديد.

مثل المحار المطبوخ، بلح البحر، كبد وقلب البقر، فول الصويا، العدس، الطعمية، السمسم، جذر الزنجبيل، السبانخ، الملوخية، الفاصوليا الخضراء.

*تناول مكملات الحديد:

في بعض الأحيان يتم الاعتماد على كبسولات الحديد لزيادة معدلات الحديد في الجسم.

ولكي يتم امتصاص الحديد بسهولة من المكملات الغذائية ينصح بتناوله على الريق ما لم تسبب أي تعب للمعدة، فإن حدث ذلك فيفضل تناولها مع الوجبات.

 *الاعتماد على الأغذية الغنية بفيتامين سي:

أكدت العديد من الدراسات أن فيتامين سي يعمل على زيادة امتصاص الجسم للحديد.

وبالتالي ينصح الأطباء للأشخاص الذين يعانون من خطر الإصابة بنقص الدم شرب كميات كبيرة من العصائر الحمضية كالبرتقال والليمون والجريب فروت.

ومن الضروري تناول المكملات الغذائية من الحديد مع تناول عصائر الحمضيات لضمان امتصاص الحديد بشكل أفضل.

 

للمزيد من المعلومات حول اعراض ارتفاع السكر اضغط هنا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عن mohrron

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *