فوائد الثوم للبشرة
فوائد الثوم للبشرة

فوائد الثوم للبشرة

الثوم نبات من أسرة البيسوم. و يرتبط ارتباطا وثيقا بالبصل والكراث. انها تنمو في أجزاء كثيرة من العالم، وهو عنصر شعبي في الطبخ بسبب رائحته القوية وطعم اللذيذ و للتوم فوائد كبيرة سوف ندكر منها فوائد الثوم للبشرة .

فوائد الثوم للبشرة

  • يحتوي الثوم على مادة الاليسين التي تساعد على مكافحة التجاعيد الموجودة بالبشرة .
  • يعطي للبشرة ملمسا ناعم وحريري .
  • يحفز البشرة على الوقاية من الرؤوس السوداء و يساعد في التخلص منها .
  • الثوم مفيد ايضا للتخلص من حب الشباب .
  • مضاد للشيخوخة .
  • مضاد للبكتيريا والجراتيمالتي تسبب الضرر للبشرة .

وصفات للاستفادة من فوائد التوم للبشرة

  • علاج حب الشباب :
    • يهرس فصين من الثوم .
    • نضيف ملعقة كبيرة من الخل .
    • نقوم بخلطه جيدا الى ان نحصل على خليط متجانس .
    • نستخدم قطن لدهن البشرة بالخليط المحصل عليه .
  • ماسك للبشرة :
    • قطعي فصوص منى الثوم على شكل شرائح .
    • ضعي الشرائح على البشرة لمدة 1/3 ساعة .
    • اغسلي البشرة جيدا بالماء الفاتر .
    • تجنبي خدش البشرة, حيت ان تاتير الثوم سيء على الخدوش .
  • تنقية البشرة :
    • تناولي فص طازج من الثوم كل يوم على الريق .
    • يمكنك ايضا استعماله مهروسا مع الحليب او اللبن او الماء .

اقرا ايضا : فوائد الزنجبيل للبشرة

فوائد عامة للثوم

يحتوي الثوم  قيمة غذائية عالية، مع قليل جدا من السعرات الحرارية

في 28 غرام من الثوم المفروم, يتواجد :

  • المغنزيوم : 23% .
  • فيتامين B6 بنسبة 17% .
  • فيتامين C بنسبة 15% .
  • السيلينيوم 7%.
  • الالياف : 1 غرام .
  • كميات جيدة من الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين B1.
  • الكربوهدرات : 9 غرام .
  • البروتين 1.8 غرام .
  • السعرات الحرارية : 42 .

يحتوي الثوم أيضا على كميات ضئيلة من المواد الغذائية المختلفة الأخرى. في الواقع، أنه يحتوي على القليل من كل شيء تقريبا.

الثوم يمكن من مكافحة المرض، بما في ذلك نزلات البرد

يعرف الثوم كمكملات لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

وجدت دراسة اجريت لمدة 12 أسبوعا أن مكملات الثوم الغذائية اليومية تمكن من تخفيض عدد نزلات البرد بنسبة 63٪ .

المركبات النشطة في الثوم يمكن أن تخفض ضغط الدم

أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية هي أكبر مسببات الموت في العالم, و ارتفاع ضغط الدم، هو واحد من أهم الدوافع لهذه الأمراض.

وقد وجدت الدراسات ان مكملات التوم يمكن ان يكون لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم.

للحصول على متل هده التاتيرات يجب تناول 4 فصوص من الثوم يوميا .

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *